Who will save the planet
  • O mnie
  • Masz wpływ
    • Masz wpływ
    • Nasze akcje
  • Wszystko
  • Poukładane
    • Fakty
    • Biuro
    • Kuchnia
    • Jedzenie
    • Łazienka
    • Ubrania
    • Zakupy
    • Psyche
    • Miejsca
    • Biblioteka
    • Marki
  • Odezwij się
  • Materiały do pobrania
  • Moje konto
  • Sklep
  • O mnie
  • Masz wpływ
    • Masz wpływ
    • Nasze akcje
  • Wszystko
  • Poukładane
    • Fakty
    • Biuro
    • Kuchnia
    • Jedzenie
    • Łazienka
    • Ubrania
    • Zakupy
    • Psyche
    • Miejsca
    • Biblioteka
    • Marki
  • Odezwij się
  • Materiały do pobrania
  • Moje konto
  • Sklep
1K
0
Who will save the planet
0
Who will save the planet
  • O mnie
  • Masz wpływ
    • Masz wpływ
    • Nasze akcje
  • Wszystko
  • Poukładane
    • Fakty
    • Biuro
    • Kuchnia
    • Jedzenie
    • Łazienka
    • Ubrania
    • Zakupy
    • Psyche
    • Miejsca
    • Biblioteka
    • Marki
  • Odezwij się
  • Materiały do pobrania
  • Moje konto
  • Sklep
  • #DietaDlaPlanety
  • Bez kategorii
  • Dom
  • Kuchnia
  • Zakupy
  • Zero Waste

Pobierz Tygodniowy Planer Posiłków i nie marnuje więcej jedzenia

  • 15 listopada 2020
  • Dominika
  • No comments
  • 884 views
  • 2 minute read
Tygodniowy planer posiłków
Total
4
Shares
4
0
0

Jedzenie to jedna z naszych podstawowych potrzeb. Dzisiaj spełnia jednak znacznie więcej funkcji, niż tylko tą podstawową dotyczącą zaspokojenia głodu. Jemy, bo się czujemy dobrze, bo się czujemy źle, bo świętujemy, bo się nudzimy. Powszechnie dostępne jedzenie jest w centrum zainteresowania większości z nas. Pomyślałam, że warto wiedzieć o jedzeniu coś jeszcze.

Zobacz, ile jedzenia marnujemy globalnie

Mniej więcej 1/3 produkowanej co roku żywności przeznaczonej do spożycia przez ludzi jest marnowana.
To wystarczy, aby wyżywić 3 miliardy ludzi.
Wodę używaną do produkcji tej zmarnowanej żywności mogłoby zużyć 9 miliardów ludzi w ilości około 200 litrów na osobę dziennie.
Previous
Next

Źródło: theworldcounts.com i FAO

Wg danych Polskiej Federacji Banków Żywności, 42% Polaków i Polek przyznaje się do marnowania żywności. (badanie z 2018 r).  W Polsce wg tego samego badania najczęściej marnujemy chleb, owoce, wędliny i warzywa.

Jeśli chcesz zmniejszyć swój udział w globalnym marnowaniu jedzenia, poniżej znajdziesz kilka przydatnych sugestii.

1. Planuj swoje posiłki

2. Rób zakupy z listą

Planowanie posiłków z góry na cały tydzień to ogromna oszczędność nie tylko jedzenia, również czasu i pieniędzy. Jest też podstawą do przygotowania listy zakupów spożywczych.

Jeśli chcesz tego spróbować, wypełnij formularz pod artykułem i pobierz tygodniowy planer posiłków.

Robienie zakupów na bazie wcześniej przygotowanej listy zabezpieczy Cię przed spontaniczymi zakupami rzeczy, których nie potrzebujesz. Wcześniej przygotowana lista w domu daje możliwość sprawdzenia też, co masz w domu, a czego faktycznie potrzebujesz. No i zapisz na liście wszystko, czego potrzebujesz do zaplanowanych na tydzień posiłków.

3. Gotuj tyle, ile zjesz

4. Miej pod ręką produkty z krótkim temrinem ważności

A jeśli przesadzisz z przygotowaną porcją, zadbaj o zabezpieczenie jedzenia. Możesz je zamrozić, zawekować lub podzielić się porcją z sąsiadem ;).

Pilnuj, aby produkty z krótkim terminem przydatności były na przedzie lodówki. Dbaj, aby w jej kątach nie ukrywały się otwarte słoiki, jogurty, które zdarza się również mi odkrywać pleśniejące po czasie :/

5. Naucz się przechowywać żywność

6. Przerabiaj jedzenie

Przechowywanie żywności tak, aby jak najdłużej zachowała świeżość to sztuka, której można się nauczuć. Są np warzywa i owoce, które przechowywane razem przyśpieszają proces psucia się, a inne wręcz przeciwnie. Ale o tym będzie oddzielny tekst. 🙂

Czy zdarza Wam się z niezjedzonych ugotowanych ziemniaków robić pierogi lub je odsmażać? A rosół przerabiać na pomidorową? Jakie są Wasze hity na drugie życie potraw? W  tym tekście znajdziesz przepis na super pyszne chipsy z obierek ziemniaków. 

Zapisz się do listy mailingowej i pobierz Tygodniowy planer posiłków.

Tygodniowy planer posiłków

Zapisz się do listy mailingowej i pobierz Tygodniowy planer posiłków.

Total
4
Shares
Share 4
Tweet 0
Pin it 0
Dominika

Previous Article
Jak bez bólu przestać wydawać kupę kasy na ciuchy, w których ostatecznie i tak nie chodzisz
  • Proste zmiany
  • Psyche
  • Self-care
  • Ubrania
  • Zakupy

Jak przestać wydawać kasę na ciuchy, w których ostatecznie i tak nie chodzisz

  • 19 października 2020
  • Dominika
View Post
Next Article
Noworoczne postanowienia
  • Bez kategorii
  • Psyche
  • Self-care

Sprawdź to ćwiczenie, zanim usiądziesz do swoich noworocznych planów

  • 30 grudnia 2020
  • Dominika
View Post
You May Also Like
Jak przechowywać warzywa i owoce
View Post
  • #DietaDlaPlanety
  • Jedzenie
  • Kuchnia

Jak przechowywać warzywa i owoce, żeby wydłużyć ich trwałość

  • Dominika
  • 16 stycznia 2021
Wege mielone
View Post
  • #DietaDlaPlanety
  • Jedzenie
  • Kuchnia

Przepis na domowe mielone z cicierzycy

  • Dominika
  • 5 stycznia 2021
Noworoczne postanowienia
View Post
  • Bez kategorii
  • Psyche
  • Self-care

Sprawdź to ćwiczenie, zanim usiądziesz do swoich noworocznych planów

  • Dominika
  • 30 grudnia 2020
Jak bez bólu przestać wydawać kupę kasy na ciuchy, w których ostatecznie i tak nie chodzisz
View Post
  • Proste zmiany
  • Psyche
  • Self-care
  • Ubrania
  • Zakupy

Jak przestać wydawać kasę na ciuchy, w których ostatecznie i tak nie chodzisz

  • Dominika
  • 19 października 2020
3 sposoby na relaks po stresującym dniu
View Post
  • Bez kategorii

3 sposoby na relaks po stresującym dniu

  • Dominika
  • 11 października 2020
Elementy Wear
View Post
  • Bez kategorii

Sprawdzamy, jak przyjazne środowisku są marki odzieżowe, które tak o sobie mówią. Odc. 1: Elementy Wear

  • Dominika
  • 4 października 2020
7 rzeczy, za które już nie płacę
View Post
  • Dom
  • Proste zmiany
  • Zero Waste

7 rzeczy, za które już nie płacę, bo jestem eko ;)

  • Dominika
  • 30 września 2020
polskie superfoods
View Post
  • #DietaDlaPlanety
  • Dom
  • Fakty
  • Jedzenie
  • Kuchnia

7 polskich superfoods dla wegetarian

  • Dominika
  • 25 września 2020

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Zajrzyj do sklepu i spraw sobie przyjemność w duchu less waste
Zestaw Rytuały Mocy
INSTAGRAM
Nie mam nic do przekazania, poza tym, że bardzo l Nie mam nic do przekazania, poza tym, że bardzo lubię to zdjęcie. I tego pana na nim, chociaż wkurza mnie najmocniej na świecie. ♥️

W ramach moich przyjemności na dziś w wyzwaniu #świętapełnemocy zaraz siadam w ciszy, przy świecy, zamknięta w pokoju i po prostu nacieszę się tym, że tak mogę i dziś nie muszę  ogarniac dzieci do snu.

A jakie przyjemności dziś sobie zafundowalyscie?

#selfcare #selflove #macierzyństwo #związwk #love #razem #rozniebywa #małżeństwo #cisza
Przyznaję się, że, gdy wybuchła pandemia (wiem Przyznaję się, że, gdy wybuchła pandemia (wiem, może zabrzmi to strasznie) poczułam trochę ulgę. Mogłam pracować z domu, więcej czasu spędzać z rodziną i nie musiałam spędzać męczących godzin na dojazdach.

Potem było lato, więc też spoko. Ale ostatnie tygodnie dały mi popalić. Nie widziałam dawno moich rodziców, mam głód życia społecznego w realu. Dużo, więcej niż zwykle obowiązków.

No i te święta. Wychodzi na to, że spędzimy je bez rodziców. Potrzebuję czegoś pozytywnego. Więcej czułości, przyjemności. Tak, abym w te święta, mimo dziwnych okoliczności, mogła poczuć móc. Swoją.

Stad wyzwanie #świętapełnemocy. Codziennie minimum jedna świadomie zaoferowana sobie przyjemność. Ja zaczynam od masażu twarzy, glinki i potem chwili z książką. Dziś to tyle i aż tyle. ♥️

A co Ty zrobiłaś dziś dla siebie?

#selfcare #dobrostan #przyjemności #selflove #troska #czułość #miłość #święta #świętapełnemocy #masaztwarzy #eko #naturalnepiękno
Piszę właśnie do Was listy ♥️. Na wiekowym Piszę właśnie do Was listy ♥️. Na  wiekowym papierze, który jeszcze w czasach socjalizmu służył znajomej księgowej.

Zaczynając biznes, gdy działa jeszcze na malutką skalę, można każde zamówienie złożyć w totalnej uważności, dbałości. Dopieścić. Takie pakowanie produktów dla Was w duchu #slow to dla dla mnie trochę jak metytacja.

Ręczne pisanie to też jakiś masaż dla głowy. Chociaż już po kilku pierwszych listach musiałam dać odpocząć ręce.

A Wy? Piszecie ręcznie? Jak często? Co?

Wiecie, że odręcznie zapisane zdania mają moc? Kilka przykładów:

✨ Afirmacje/Intencje zapisane i ustawione w widocznym miejscu pomagają nam lepiej skupić naszą uwagę na tym, co ważne

✨ Zapisanie negatywnych emocji pozwala wyrzucić je z siebie, potem możesz je nawet spalić symbolicznie się z nimi żegnając

✨ Zapisane trudne sprawy do załatwienia mi pozwalają uporządkować to, co mi zaprząta glowę i martwi. Gdy je już rozwiążę, skreślam z listy i obok stawiam uśmiechniętą buźkę. Bardzo to przyjemne ♥️.

Jeśli chcecie dostać ode mnie list i Zestaw Świąteczny z którym zapraszam Was do wyzwania #świętapełnemocy (o tym jeszcze wieczorem), link do sklepu znajdziecie w moim Bio.

Znajdziecie w nim:

🎁 Pięknie pachnącą lasem i świętami świecę sojową

🎁 Na niej kalendarz adwentowy, który umożliwia Wam własnoręczne skreślanie kolejnych dat i odliczanie dni do świąt

🎁 Praktykę uważności z płomieniem świecy

🎁 I inne niespodzianki.

A w zapisanych relacjach więcej o zestawie. ♥️

#święta #świętapełnemocy #świeca #świecasojowa #prezent #eko #lesswaste #kalendarzadwentowy #kobiecybiznes #selfcare #uważność #mindfulness #selflove #onlygoodvibes #miłośćwłasna
#Blackfriday święto konsumpcjonizmu czy okazja d #Blackfriday święto konsumpcjonizmu czy okazja do tańszego zakupu potrzebnych nam rzeczy? 😎

Jak to u Was jest?

Ja z Black Friday robię Green Friday! 🍀

A jak, o tym w poście. ♥️

#promocje #wyprzedaż #eko #odpowiedzialnezakupy #zakupoweszaleństwo #zerowaste #zerowastelifestyle #minimalizm #rozsądne #odpowedzialność #lesswaste #zerowastepolska #zakupy #okazja
Śledź na Instagramie
This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

Log in as an administrator and view the Instagram Feed settings page for more details.

Najczęściej oglądacie
  • 6 eko zmian dla leniwych i oszczędnych ;) 6 eko zmian dla leniwych i oszczędnych ;)
  • 6 nowych produktów, które kupuję odkąd nie jem mięsa 6 nowych produktów, które kupuję odkąd nie jem mięsa
  • Proukdty, które można mrozić Nieoczywiste produkty, które można mrozić
  • Pokrzywa 5 pomysłów na młode pokrzywy
  • 3 sposoby na relaks po stresującym dniu 3 sposoby na relaks po stresującym dniu
Who will save the planet
  • O mnie
  • Masz wpływ
  • Wszystko
  • Poukładane
  • Odezwij się
  • Materiały do pobrania
  • Moje konto
  • Sklep

Input your search keywords and press Enter.

Cześć, analizujemy zanonimizowane informacje naszych użytkowników, bo chcemy lepiej dopasować zawartość strony do Twoich potrzeb. Korzystamy tu również z plików cookie, żeby m.in. analizować ruch na stronie. Możesz określić warunki przechowania lub dostęp plików cookie w Twojej przeglądarce.

Ok, rozumiem
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are as essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.