Cześć!
super się cieszę, że tu trafiłaś :). Na tej stronie znajdziesz:
- praktykę uważności,
- a jako gratis eBook z 66 prostymi przyjemnościami
- i zaproszenie do wyzwania #świętapełnemocy.
Praktyka uważności z płomieniem świecy
Jeśli nigdy nie praktykowałaś uważności, to ćwiczenie może być dla Ciebie krępujące. Przecież niemal wszystko dookoła zachęca nas do tego, aby w Twoim życiu było wszystkiego więcej, szybciej, lepiej… A tu zapraszam Cię do poświęcenia Twojego drogocennego czasu na kontemplację ognia, jednej i to wydawać się mogło, dość nudnej czynności. Te odczucia, jeśli się pojawią, potraktuj jako normalne, przygotuj się na nie, zauważ, gdy się pojawią, ale pozwól im odpłynąć.
Sobie podaruj kilka sesji tej praktyki. Zobaczysz, że w końcu bycie w takim skupieniu stanie się zupełnie dla Ciebie naturalne, przyjemne i baaardzo relaksujące.
Przed ćwiczeniem zadbaj o:
- czas – na ćwiczenie potrzebujesz niecałe 8 minut,
- ciszę – w pełnym skupieniu na pewno pomoże Ci spokój i brak hałasu. Jeśli wiesz, że z jakichś powodów w Twoim domu jest to niemożliwe, obejrzyj film na słuchawkach.
- atmosferę i przestrzeń – przed ćwiczeniem przewietrz pomieszczenie, w którym będziesz praktykowała, zadbaj o przyjemne światło, większy relaks osiągniesz, gdy nie będzie ono intensywne, możesz siedzieć na macie, ale na początek wygodny fotel też jest ok. Zorganizuj sobie tak przestrzeń, abyś czuła się w niej komfortowo.
eBook "Zrelaksuj się jak Królowa nawet, jeśli nie masz na to czasu"
Pobierz 11 stronicowy eBook z 66 prostymi przyjemnościami w duchu eko, które nawet w kilka minut pomogą Ci się odprężyć i napompować endorfinami
Odezwij się do mnie 🙂
Jestem bardzo ciekawa, jak czułaś się podczas praktyki uważności i w ogóle Twojej opinii nt świecy. Jeśli masz jakieś pytania, zawsze możesz pisać do mnie.
Jestem dla Ciebie na IG i pod dominika@whowillsavetheplanet.pl :).
I na koniec jeszcze jedna ważna prośba. Napracowałam się i włożyłam dużo serducha w przygotowanie materiałów na tej stronie. Proszę szanuj moją pracę i nie udostępniaj jej adresu nikomu.
Dziękuję, wiem, że rozumiesz <3.
